患者:您好医生！我最近睡不好 工作上也不太顺利 老板也相当苛刻 让我最近感觉生活很没希望我很不开心 没有可以让我开心的事情 我也不愿意跟别人说话不想和任何人交流'我感觉我很负能量'我一个人在陌生的城市打拼'一个人住'会很想家'最近超级负能量 自己调整了也不行'每天都要看见老板感觉他很恶心 看见他就想吐 请医生帮帮我 谢谢！ 医生:你目前情绪低落，需要和知心朋友倾诉，如果没有机会，可以自己写日记，或寻求心理咨询，我昨天有和朋友通电话 患者:医生 我怎么样才可以快速调整啊 医生:通电话是好办法，自己最好在精神上有不孤单的感觉