经常在心理网站上见到这样的留言：面临与创伤性事件类似的情境会产生强烈的心理和生理反应。这一问题含几层意思：一是过去经历过创伤性事件，有过心理创伤或创伤性反应，二是当下面临类似的情境  ，三是产生了强烈的心理和生理反应。

在此我尝试就这一问题，结合心理学规律和咨询实践做一个概述性的分析。

什么是创伤性事件，顾名思义就是这一事件被主体体验为创伤，对主体产生过较强情绪刺激和负面影响，重者造成了心理创伤。创伤性事件和心理创伤是一体两面地叠加在个体生命中。人在成长过程中经历过创伤性事件，造成当时的痛苦、恐惧、无助、抑郁，进而自尊受损、安全感受损等一系列负性反应，严重的会影响后来的人格和生活。从创伤性事件的来源可简单地分成如下几类：

一、儿时来自双亲爱的缺乏。

二、儿时重大生活挫折。

三、青春期来自同伴的侮辱和造成的伤害。

四、性伤害（其中严重的是强奸）。

五、失恋和出轨 。

六、生活中长期积压各种各类挫折和负面情绪。

七、来自重要他人的经常性的微小的打击、贬抑、言语攻击。

八、特殊生活情境造成的心理危机和创伤（如自然灾害、交通事故、居丧等）。

创伤的当时所出现的一系列情绪反应和心理变化，可以在几个层面上来概括：一是在行为应对上，个体往往是被动性的承受，由于原生性的无能为力或者是能力不足，被动承受或无力及时对等回击，形成事实上的被害、被动、被压、被欺、被丧失；二是情绪上表现，儿童的自卑和安全感不足、痛苦、苦闷、抑郁、恐惧、愤怒、绝望 ；  三是如果这些情绪没有得到及时宣泄和舒解，会产生积压和发酵，对人格中的自尊、价值观、情绪控制、行为模式、情感模式形成负面的影响。

通过过程性的考察我们会知道，受伤害当时的应对非常重要和关键，应对正确和积极，情绪得到宣泄，产生的后果就较小和短暂。反之，后果就较重和长期，典型的创伤效应就产生了，严重的造成创伤应激障碍：个体在创伤后的生活中会有一些表现：一、人格上的自尊不足，自信心不足，人生意义感、价值感缺乏或不足，社交恐惧和退缩，情绪上的敏感、抑郁、恐惧、特定的人际恐惧（对特定人群的恐惧、敌对、敏感），依赖和成瘾。二、创伤情境回避，遭遇相似情境时的创伤反应和强烈的心理生理反应。三、噩梦，记忆中创伤事件情节闪回。

如何处理创伤余波及修复创伤？

  一、针对重大心理危机和心理创伤，需要社会和相关专业人士介入，及时地采取危机干预和心理支持，应对创伤性事件，帮助当事人度过危机。

  二、整体人格的建构。增进人格成长，培养成熟人格。创伤的影响作用最终还是落实到人格上，落实到整体的心理结构上。自觉地建构健康成熟的人格既是人的社会化需要，是人的一生的需要，也是理性应对创伤性事件，抵御创伤，修复创伤的必要而可行的途径。为什么不同的人遭遇到同样的创伤事件，却有截然不同的结果？就是因为人的人格力量和人格成熟度在起作用。如何建构，如何成长？主要就是增加自信、增强生命意志和生活勇气，培养积极的人生观、价值观，将心理关注焦点转移到生活的光明面，积极行动，养成积极的生活习惯和兴趣，投身有益的社会活动，珍爱和重视亲情，建构亲密关系，建立人际支持。

  三、对于创伤事件的合理认知，遇到相同相似情境时的自觉辨识和情绪管理控制。创伤事件是既往事件，是生命的过去式。学会接纳、放下。人生和生活就好比日月有阴晴一样有欢乐有悲伤，有得意有失意，将经历过的创伤当成生命的另一种馈赠，人生磨难和修炼，汲取经验教训和生命智慧，过好当下。

  四、积极的情绪宣泄，避免不良情绪和情感的积郁积压。丧失和悲伤时就痛痛快快地哭一场，心中有苦向亲朋好友尽情地倾诉。

  五、针对不同创伤的专业性修复。对于那些应对不良、修复不佳、修复失败、不良行为依赖和成瘾的个体，创伤性事件和创伤造成了个体严重的困扰和生活问题，只能求助专业人士的帮助，经过系统的心理咨询来促成修复  。儿时的心理创伤在成年后对人格造成的负面影响，需要通过心理分析和精神分析来解决。