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反复失眠嗜睡咋办 失眠的问题，已经有好几年了，但从二三年年底开始反复出现，一会失眠一会嗜睡的状况，要么好不容易睡着了，然后两三小时又惊醒，有的时候惊醒后起来还会浑身发抖，莫名的感到很压抑，莫名的哭，要么一连睡二十多个小时，醒来还特累特别难受
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2025-07-20
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我好像不懂我自己 我似乎对我的身体上的问题过多的关注了 实则这些东西我都已经习惯了 对我也没什么影响 但是我就是要拿出来说 要刨根问底 不停的问 其实我一直都知道答案 但我就是要不停的问 不知道为什么 明明生病 一件很正常的事情 却要揪着不放 我要搞不懂我在想什么 我也不知道我想要什么 我也不知道我希望得到什么样的结果 我似乎不了解自己 就像是以一个旁观者的角度来看“我” 那可能不是真的“我”了 像是我的精神 在观察我的肉体（双相 人格解体 焦虑强迫） 睡眠互助圈
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2025-07-18
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失眠身体沉还有坠落感 中度抑郁和重度焦虑，晚上吃的一片半曲唑酮片，一开始两个星期睡的很熟，这几天总是半夜憋尿憋醒，上完厕所再困也睡不着了，睡觉的时候总有种坠落感，然后浑身一抽醒过来，一晚上有两三次这种情况，昨天晚上有次特殊情况是，我恋人和我连麦睡觉给我讲故事的时候，我耳朵里听着，脑子里却像放电视剧，放着别的和故事毫不相关内容，但不是经过我思考改编的，就是莫名出现在脑海里的图片，像是在做梦，但是又没睡着 睡眠互助圈
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2025-07-02
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社交恐惧 感到生活很没意思，和人相处好难，我无数次告诉自己，不要去想，不在乎每一个人就好了，可是还是没办法，就是会不受控制的去观察，去揣测别人对我的看法态度，我很难受，可是改变也很难，我还是学不会主动社交，因为我打心底里讨厌社交害怕社交 我本能地回避社交，但是同时 那个后果也令我难受，我其实就是想让所有人都喜欢我都对我热情同时我不用付出什么对吗 睡眠互助圈
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2025-06-27
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偏垫型精神分裂症的失眠 欲望，诱惑过多，影响睡眠，幻听；人际关系敏感多疑，逻辑思维能力下降，生活方向缺乏选择性，懒惰，工作能力受影响，自卑，缺少兴趣爱好，向往无罪圣洁的生活。 睡眠互助圈
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2025-06-23
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好不容易睡着后每次就睡两三个小时就醒来了怎么办 有没有什么助眠的方法 每次睡眠都特别浅 别人干啥我都能察觉 睡梦中也能 第二天还能清楚记得 而且做梦每次都和现实有关联 有点吓人 睡眠互助圈
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2025-06-22
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