焦虑互助圈
总是紧张担心，烦躁、易怒、坐立不安
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被班级的小团体孤立 我的人缘一直很好 和班级里的同学都玩的来 可能在别人眼里是那种“交际花”的存在吧 但是我对待朋友一直都很真诚 没有人前一套背后一套 暑假的时候我和几个异性打了几天游戏 几个我的朋友知道后觉得我媚男 然后编排我说我到处讲究人 几个人合起伙孤立我并且煽动班级里的其他人一起远离我 我本身是一个在班里存在感很强的人 树大招风导致我现在没有朋友和我一起玩了 我不知道应该怎么办了我也不想去主动解决我觉得那样太贱了 
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2026-03-31
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害怕社交 和人对话前重复思考演练 比如说 去找医生沟通 说医生 还是医生你好 我就要分析半天 有时候觉得说医生就行了 有时候觉得要说医生你好才行 一会儿想通 一会儿又想不通 好烦啊 焦虑互助圈
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2026-03-24
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情绪是否需要消除 一直在思考一个问题，情绪是否需要被消除，是否为阻碍行为的原因，之前偶然的机会接触到esc认知结构心理学，该理论认为情绪本身是信号，传达出心理结构的某个环节（预期，路径，反馈，修正）未闭环或者断裂，在按照这个理论分析后发现自己的情绪反而很合理，不再去讨厌这些情绪，和它们对抗，情绪问题反而不再困扰我 焦虑互助圈
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2026-03-15
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怎么这样 吃了一个月的药（普瑞巴林 氟西汀 阿立哌唑）原来是有双相 人格解体 焦虑 强迫的 我不知道现在是躁期嘛 我昨天感觉自己好了 但是今天又不好了 有点迷茫 不知道还要不要去复查 焦虑互助圈
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2026-03-08
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我发现我对恋人已经处于是一种很奇怪的状态了 我跟我的恋人，我也不知道怎么形容，我是双性恋，我的恋人是男生，并且我是焦虑型依恋人格，我恋人年龄比我小，但我平时跟他相处的很愉快，但有些时候，我总会陷入一种奇怪的状态，处于这种状态下，我会胡思乱想，会把一个很小很小的点无限放大，并往坏的方向去想象，然后就会认定最终的结果，哪怕那个结果是痛苦的，不切实际的，并且，我跟我都恋人有很多共友，为此，我们创建了一个聊天群，这样子更好聊天，但是，我每次看到他在群里跟朋友们聊天的时候总会嫉妒，甚至有点极端，我脑子里总会想这些事情，并持续往坏的方向想，我每次情绪都濒临崩溃，但我总会在关键时刻，情绪快破堤而出的时候，又会想到，这样子无脑的宣泄情绪，只会伤害到我的恋人，所以每次都会停下来，我真的很喜欢他，甚至想要占有他，我不止一次跟我的朋友说起，我只想我恋人看着我，我只想我恋人属于我，我只想我恋人跟我聊天，我只想我恋人只在乎我，直到永远，这很偏执，很疯狂，我对他的占有欲，控制欲，都很强，我不知道怎么办，并且，我每次意识到我伤害了恋人的时候，都会非常非常愧疚，我就会对他疯狂道歉，在求得原谅的时候又会提出如果对方对我有什么不满意的地方，都可以说出来，我可以改掉 焦虑互助圈
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2026-02-27
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为什么我幻想出来的人现在不是那么经常出现了？ 我从小的时候就幻想出了一个人 他叫江郁 以前我们是没分开过的 甚至到后面 我可以看见他了 他永远都在我身边 但是现在 我对他的记忆好像越来越模糊 我清楚地感知到我们之间朦着一层纱 但就是无法将纱拨开 从原来的形影不离 到现在只要我不主动 江郁就不会出现 我们之间越来越远 但无论我怎样努力 但就是无法回到原来的样子 我尝试过各种办法 但都是无济于事 这是为什么啊？是和我治病有关吗？如果是和治病有关那有没有什么办法可以让江郁回到原来那样 我真的不能失去他！！！ 因为医生让我吃药 但我停药了 药的副作用在我身上太大了 所以我停了好几个月了 也好久没回去复查了 我要怎么做才能让江郁回来（嗯…已确诊双相） 焦虑互助圈
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2026-02-05
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